[...] naprawdę dużo.Dziwi mnie tylko że nie chcesz ćwiczyć.Rozpocznij ćwiczenia np.dzień pierwszy klata i biceps,dzieź drugi brzuch,triceps i barki.Na efekty nie będziesz musiał długo czekać.Po miesiącu nie będzie już tak dobrze szło ale efekty napewno Cię zmotywują do ciężkiej pracy.Poza tym nie będziesz musiał już się wstydzić małej klatki na [...]
Moim zdaniem: 1.Bicie worka mozna potraktowac jako areoby, jesli bedziesz robic to po sniadaniu to nie powinno niekorzystnie wplynac na mase, po sniadaniu bedziesz miec zapas energii wiec jak 10min pouderzasz nic sie nie stanie. 2.Czas regeneracji to wg mnie wazna sprawa wiec jak zamierzasz tak ostro spalac tkanke tluszczowa pamietaj o [...]
[...] jej poziom pomysli ze masz cos z nerkami i skieruje cie na dodatkowe badania. Jesli bierzesz już ją od dluzszego czasu, to podwyższony poziom kreatyniny utrzyma sie jeszcze długo wiec nie licz nato ze przestaniesz dwa dni przed badaniem brac kretke i nic nie bedzie. Dammxx lekarza nie musi interesowac co bierzesz, ale jak zobaczy skopane wyniki [...]
Thiago2 mylisz sie - spiecia nie spalaja tluszczu na brzuchu mozna miec doskonala krate na brzuchu, ktora i tak nie ebdzie widoczna z powodu zalegajacego tluszczu, ktorego cwiczeniami na sam brzuch sie nie spali, poniewaz nie sa to cwiczenia na odpowiednim progu intensywnosci *oczywiscie jest mozliwe palenie tluszczu przy robieniu spiec, ale [...]
[...] Nakładali na siebie foliowe worki, jak ważyli za dużo przed walką i biegali np na bieżni, w gorącym pomieszczeniu, albo po prostu na dworze. Ale źle to się odbijało na ich zdrowiu i często kończyli w szpitalu po walkach. Odchudzanie to coś długo planowego. Tak jak napisano wyżej, jest to tylko chwilowe i może się źle odbić na twoim zdrowiu.
[...] pełnoziarnistym to ok wydaje mi się, że za dużo z odżywki spijasz kcal lepiej dodaj rodzynek i owsianki rano więcej pieczywa a mass między posiłkami jak się przerwa wydłuży no i po treningu. Tak to w skrócie widzę. Co do treningu: - ćwiczysz progresją/regresją/stały ciężar? - długo ćwiczysz tym systemem? - przerwa regeneracyjna kiedy była?
chyba chciales napisac progres....:) nie ma zadnych spadkow,sila idzie do gory i to bardzo stabilna,jest tez wyzsza wytrzymalosc silowa,co pewnie stabilizuje poprawione wyniki. jedyne niebezpieczenstwo w starszym wieku to mozliwosc przeciazen stawow,sciegien,mozliwosc kontuzji(co mnie sie przytrafilo po 3-4 tygodniach) nastepny taki plan juz [...]
witam akurat skoczylem 3 d protein stosowac nie jest to zla odzyweczka kazeina trzyma dlugo co mnie cieszy teraz przeskoczylem na perfect whey protein o smaku czekoladowym kto nie probowal niech to zrobi naprawde super sie rozpuszcza idealna w smaku mam zamiar do maja na niej jechac i przygotowac sie na zawody na niej wygrywa ze ma te 3 postacie [...]
[...] to podam linka: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Sorry za taką ironię,chamstwo itp. ale niby sam długo nie ćwicze ale nastawienie: nogi, plecy nie potrzebne mnie wkurza... Poza tym plecy są ważne i też je widać.O literce V na swoim ciele to chyba sporo osób marzy... [...]
Nikt , lekarzem na odległośc nie jest , ból sie utrzymuje juz długo ? Jeżeli tak to skieruj sie do lekarza . Oni wiedza najlepiej . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-05 15:15:33
Gall i eska wlasnie co smieszne to dokladnie dwa lata temu mialem robione badania na kregoslup bo strasznie mnie bolal i lekarz powiedzial ze dawno nie widzial tak prostego kregoslupa...miesnie brzucha mam ale moze sa one zbyt slabe zeby ten brzuch utrzymac???a dieta masowa odpada bo mam taki brzuch juz dlugo przed cwiczeniami...zrobie ten trening [...]
Jednak decyduje się na dece Tak sobie myślę zeby dac 1-13 enan 300mg e5d 1-12 deca 250 mg e5d 14-18 prop 100mg e2d 13-18 winstrol Do tego hcg, clomid, exe Czy te dawki mniej wiecej by sie zgadzaly? I czy to nie za dlugo? Jak to czasowo rozegrac? Winstrol lepiej w tabletkach czy strzalach? Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2016-11-14 [...]
hydrokortyzon to syntetyczna pochodzna kortyzolu, wyprodukowana w laboratorium. Ma kilkakrotnie silniejsze i szybsze dzialanie. Glowne zastosowanie to astma, jakies choroby autoimmunologiczne, po operacjach sie stosuje i po przeszczepach. Generalnie ma silne dzialanie przeciwzapalne. Zmniejsza odpornosc organizmu. Jak sie dlugo stosuje, to tluszcz [...]
wiesz na posture nie nazekam plecy barki i nogi na tym dlugo przy cwiczeniach nie bede sie skupial z racji sportowca ale wiesz nigy nie jest sie tak wielkim zeby nie chciec byc wiekszym dlatego z całej siły probuje uwydatnic klatke i rece ale nic z tego ani w tył ani do przodu ale czy mietek białko kreatyna gainer czy to jest najgorsze [...]
Imey: 1. Daruj sobie protekcjonalny ton. 2. Wypełnij profil. Zwłaszcza-co, kiedy i jak długo trenowałeś. 3. Nikt nie neguje skuteczności styli chwytanych-ani faktu, że po dobrym rzucie człowiek wypluwa płuca przy kontakcie z ziemią-ale w tym temacie ludzie skupili się "twardości" pod kątem "bycia poobijanym" na stylach [...]
bo chcialem do kreatyny jeszcze jakiegos supla dobrac , niestety tyle sie naczytałem tych artykułów ze mam teraz 1000 pomysłów co kupic zadnego trafnego. Tylko nie jestem pewien jak ta dieta bedzie wychodzic u mnie i jak długo, moj dzien różnie wygląda. Raz wychodze o 7 rano do szkoły i wracam o 18 czsami o 16 i odrazu ide na siłownie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodatkowe treningi fizyczne poza siłownią wyjdą na plus, jak dopiero zaczynasz to będziesz miał "efekt początkującego" trochę zbudujesz przy jednoczesnym spalaniu fatu, jak długo będzie to trwało nie wiadomo. Jesteś młody, pozostaje tylko ćwiczyć i dobrze jeść.
[...] w pierwszych dniach na kreatynie przybieramy lekko na wadze. To nie działa tak, że cały czas będziesz pompował się wodą. Woda zatrzymuję się do pewnego stopnia (czyli tak długo jak zwiększa się poziom kreatyny w organizmie). Potem tylko podtrzymujesz stężenie kreatyny w organizmie, a po odstawieniu poziom jej wraca do starego poziom, a przy [...]
[...] reprezentowali jakąś dużą firmę będącą moim kluczowym dostawcą (np. takim od którego dostaw zależy byt mojej firmy) to byłbym pierwszym który nie dałby im spać spokojnie tak długo, aż ich produkty nie byłyby terminowo dostarczane (lub gdyby to było niemożliwe do egzekucji, zmieniłbym dostawcę). Dostawa koszulki czy filmu nie jest jednak w moim [...]
Najtwardszy styl walki...
